多年来,颈椎问题一直困扰着年轻人和中老年人,尤其是年轻群体成上升趋势,治疗方法多种多样,但都不尽人意。现介绍一种最新的颈椎自我保护治疗方法,供大家参考;本方法简单易操作,患者本人就可以轻松完成整个治疗过程,治疗工具几乎家家都有,不用药,不要人帮忙,治疗期不花一分钱。
按照以下方法做,效果非常显著,尤其是多年坐办公室的年轻人中老年人。
本套方法不适用颈后韧带骨化和颈动脉狭窄型颈椎病;本套方法共分六个步骤完成:第一步,蠕动式;第二步,碾压式;第三步,痛点式;第四步,点穴式;第五步,刮痧式;第六步,休闲式。
方法图解步骤一、蠕动式
1. 坐于沙发上,双目平视正前方(不影响看电视),身体放松,双手反向分别紧握抓痒器两端
2. 双手持抓痒器从头顶移至脖子后面大椎穴处,抓痒器侧立面着力于脖子上,双手抓紧向正前方平行用力,同时脖子慢慢后仰给力,力度以自己的承受为好。
3. 脖子后仰给力20-30秒,然后压住慢慢向上蠕动,从大椎穴蠕压至风府穴,再从风府穴蠕压至大椎穴,每次蠕动距离在1cm以内,重复动作3-5分钟。
4. 上下蠕动3-5分钟后,您立即会有轻松舒适的感觉;做之前如果是颈椎引起的头疼头晕,做完第一步头疼头晕颈椎不适立竿见影。当您感觉对您有帮助时就请继续第二、三、四、五、六步骤(登录猜哪网www.cainawang.com或微信公众号cn1962),以达到恢复健康的目的;
移动健康网版权及免责声明:
1、凡本网来源注明“移动健康网”的所有新闻稿件和图片作品,版权均属于移动健康网,未经本网授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经本网授权使用新闻稿件和图片作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:移动健康网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、凡本网注明 “来源:XXX(非移动健康网)”的新闻稿件和图片作品,系我方转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因新闻稿件和图片作品的内容、版权和其它问题,请及时联系本网客服:QQ2280807873
我来说两句
filmerbjudanden stovesurround mmcallister jjminckler unitecsas hyderfever |